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健康小常识
这些营养素助你提升精力
发布时间:2014/3/31 16:32:43

  维生素B6 可提高精力,它们能够协助胰岛素工作。

  维生素B3是葡萄糖耐受因子的组成部分,目前市场上有这两种营养素的复合剂,称为聚烟酸铬;

  另外,葡萄糖在细胞中需要经过一系列营养素的作用才能转变为能量,这些营养素包括维生素B1、维生素B 2、维生素B3、维生素B5、辅酶Q10维生素C、铁、铜和

  维生素B12用来制造肾上腺素,而维生素B5(泛酸)用来制造其他类型的肾上腺激素,如糖皮质激素。肌肉和神经传导是燃料转化为能量的最终产物,这个过程需要更多的维生素B 5和大量的半必需营养素胆碱以及

  胆碱也是产生压力激素所必需的。

  氨基酸蛋白质的组成部分,也是压力激素和神经递质的组成部分。

  蛋氨酸是人体很容易缺乏的一种氨基酸,也是产生肾上腺激素必需的氨基酸。

  胰岛素是51种氨基酸和的结合物。

  肾上腺素是由苯丙氨酸和酪氨酸合成的。

  有同样压力困扰的人,其所需要的营养素却因个人身体健康状况而不同。要获得充沛的精力,最理想的补充剂形式和补充数量也应因人而异。除了饮食中的营养素因素,还因配合适当的运动和充足的睡眠,才能发挥提升精力的最大效果。