怎样合理补充微量元素
发布时间:2014/3/31 16:37:39 对微量元素,虽然人体需要很少,但不可忽视摄取。那么在缺乏某些微量元素时,我们该如何补充呢?专家建议以科学的饮食结构,摄取必需的微量元素。 各种食物中含有丰富的微量元素,因此一般注意合理饮食,就能够满足我们的人体所需。应努力做到饮食结构多样化,同时适当配以粗粮、杂粮。此外,对于儿童来说,切不可偏食,更不可造成某些营养物过剩,应保持营养平衡。 不同微量元素在不同食物中含量有多有少,下面是部分微量元素含量较高的食物参照表。 微量元素含量较高的食物
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